パソコン作業は、自律神経を乱れやすくさせるの?

次の、二つの問題が自律神経を乱れさせます。

パソコン作業をしている方の姿勢を思い出してください。背中は丸く、アゴを突き出して・・・。あなたも今、そんな姿勢になっていませんか?

こんな姿勢では、自律神経の反射部である後頭部と上部頚椎が硬くつまってくるのです。このような状態が、あなたの自律神経を乱してしまいます。

二 つ目に問題なのは、パソコンの発光によるものです。目から入ってくる情報量は人体最大です。しかも、目から入った情報は、後頭部にある視覚中枢を刺激しま す。つまり、自律神経に直結しているのです。過剰な発光が目を通じて、脳を興奮させているのです。何年か前に、アニメ番組「ピカチュウ」で幼児が呼吸困難 やけいれんを起こした事故が連発しました。あれは、激しいチカチカが幼児の敏感な脳を異常興奮させてしまったのです。(赤ちゃんや、幼児期の脳は大人より かなり、繊細です。)

パソコン画面も同じで、長時間見ていると自律神経を興奮させてしまいます。

このストレスを、何日も受け続けたら自律神経失調症になりやすいカラダになってしまいます。

パ ソコン作業の対処法は、画面にフイルムを貼ったり、光の量を落としてください。また、姿勢は肘が直角になるような椅子と机を用いて、背筋を伸ばしてアゴを 引き、出来るだけ画面を目の高さに近づけましょう。そして時折、窓の外の景色を眺めて遠くを見るようにしてください。そうすることで、目の焦点を合わせる 毛様体筋などをストレッチして眼精疲労を解消しましょう。


『自律神経失調症やうつ病の思考的対処法』

まずは、休息をとることです。自律神経失調症の存在意義でも述べましたが、あなたは、頑張りすぎたからカラダのブレーカーが落ちたのです。

あなたの、頑張るスイッチをいくつか落としてください。

「私 より頑張っている人もいる。私は、まだまだ 頑張ってない!」と思うでしょう。でも、案外それは見かけだけなのです。こんな時、他人と自分を比較するのは タブーです。あなたでしか、あなたのカラダを制御できないのです。カラダは、神様からの預り物です。

あなたが、どのように使おうと自由ですが、その反動は あなたに跳ね返ってくるのです。あなたが疲労度を強く感じるならば、あなたは十分に頑張ってきました。あなたの心とカラダに感謝して、ブレーカーが落ちた のを理解してあげてください。そして、いくつかスイッチを切ってからカラダの再起動をしたら良いのです。

休養させることが、今のあなたの仕事です。


最後まで、読んでいただき ありがとうございました。

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